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呼和浩特365bet体育在线之HR职场情商培养
作者:admin 发布日期:2018/7/5 17:58:10

 情商如何衡量

情商其实是可以被衡量的,借助测评工具,我们可以获知每个人的情商状况。

情商指能够感知,理解和有效应用情感,以便与他人更具协作性的生产力。成功的领导者往往具有超凡的智商和情商。

情商最有趣的方面是它不是固定的,而是可以通过刻意练习来提升的。

情商的五大基本维度:

   益慧弘远人力资源

培养职场情商

1每天写日记

每日反省自己的现实情况,记录下影响您的目标、激励因子、优势和强烈愿望的情绪反应。

要完全中式于自己的内心,把它当做是一次学习和成长的机会。根据您的行为表现,与您的知心顾问、家人或朋友探讨观察结果,共同制定计划,识别并应对当时的情绪反应。

☆ 自省时刻 ☆

- 今天什么时候您感觉良好?

- 今天什么时候您感觉不好?

- 感觉好的时候,我如何行为?不好的时候,我有哪些表现?

2识别情绪产生的诱因

每天反省一下您的情绪和行为之间的关联,要识别出产生负面反应的行为。在识别出负面情绪后,请想出三种应对方法,避免下次遇到类似情况,以做好充分的心理准备。

☆ 自省时刻 ☆

- 当情绪来袭,我如何反应?

- 最佳的应对方式是什么?

- 我如何改变这些情绪反应?

3锻炼身体

4正念禅修

5书面落实具体目标

6视觉化愿景

7预测情绪反应

8仔细观察

9寻找共同点

10保持目光的接触

 

专业源于专注,合作创造双赢!

 

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